簡/繁切換 |
《 酒店上班 》女人寵愛自己的10種基礎

lologgg.png

 

(一)時間管理有妙方:

 

整齊有組織、排定優先順序、有智慧地同時做多件事。

例如,你可以邊看電視邊摺衣服;

或利用電鍋燉煮食物時,繼續你還沒寫完的報告。

 

(二)善用家事幫手:

上網買菜、善用護花使者。

 

(三)健康的飲食:

意謂你要多吃蔬菜水果、全穀類,

多喝水,適當補充維他命;

少吃紅肉、少糖、少吃加工精緻食物、少吃飽和脂肪。

另外,如果有抽菸,戒掉吧!

 

(四)運動:

運動是對抗壓力的絕佳良方。

當你覺得有壓力時,身體會釋放葡萄糖跟腎上腺素,

藉由運動可幫助燃燒這些多餘的化學物質,

所以你的身體可恢復常態。

(五)睡眠充足:

最好能有足夠睡眠,不過,有時候你可能因為壓力太大而睡不好。

如果你有這方面的困擾,試著睡前洗個熱水澡,

避免臨睡前喝酒、抽菸或飽餐一頓等。

(六)解放壓力:

不管再怎麼忙,別忘了好好疼愛自己。

有些紓壓產品還挺好用的,

例如電動按摩器可按摩背部、肩膀等,

有些產品甚至有溫熱按摩效果。

把煩惱寫下來也是個好方法。

拿起筆跟紙,

花個20分鐘把你的困擾跟可能的解決方法寫下來。

(七)尋求協助:

別把所有責任都攬在身上,你不是鐵打的無敵女超人。

需要幫助時,別忘了向你的其他家人、親戚朋友等求援。

例如,跟先生溝通家事分工或輪流接送小孩。

(八)定期健康檢查:

沒有人比你自己更有責任照顧好你的健康。

就算再忙再累,如果生病千萬別硬撐,趕快求醫。

(九)自己的心靈園地:

雖然諸事纏身,不過,獨處的時間或空間,能讓你暫時抽離煩躁。

(十)一顆正向思考的心:

保持正向思考不容易,但對健康絕對有益。

你可以試著找出會讓你覺得高興的事物,多開懷大笑,

儘量避免會讓你沮喪的想法、行動。

一旦發現自己掉進不好的情緒,

適時踩煞車:停,不要再想下去。

>
《 酒店兼職 》酒店小姐一定要自制
《 酒店兼職 》酒店小姐一定要自制
<
《 酒店工作 》人生的階段
《 酒店工作 》人生的階段